冬天，中老年人的阳气较弱，这时候再吃寒性食物我要配资网平台，容易把好不容易收藏好的阳气也消耗掉。
尤其是虾，生长于阴寒之水，有“风动”之性。冬季人体气机以“闭藏”为主，吃多了这种“动风发物”，容易让本该内守的阳气被动外扰。有旧疾、皮肤慢性问题的朋友，要特别注意。
豆腐也一样，其性偏寒，清热之功显著。若本身体质偏寒，冬季食用易损伤脾阳。
建议，冬天多吃这3样，把阳气藏进身体里。
种子类食物
植物的能量，不仅藏在根里，更藏在种子里。一颗种子能破土萌发，靠的就是它内部封存的蓬勃生机。中医认为，种子类食物多有固摄、收敛、下气之功，正好对应冬天“藏”的特性，能帮我们把阳气牢牢封存在下焦。
推荐一南瓜子，其性平味甘，专入脾胃经，还能利水。更重要的是，它能缓解前列腺问题引起的小便不适。
冬季肾气主司二便，不少老人夜尿多、小便不畅，适当吃些炒熟的南瓜子（每日一小把），有固摄下焦之效。
推荐二亚麻籽，它性平，对于冬季因气血循环减缓而容易便秘、皮肤干燥、血脂偏高的朋友，将炒熟磨碎的亚麻籽粉，每天一勺拌入粥、饭或酸奶中，既能润肠通便，又能补充必须的油脂，让血管更通畅，阳气输布更顺畅。
展开剩余50%发酵食物
冬天进补，最怕虚不受补，脾胃运化不了，就是垃圾，反生痰湿。这时，发酵食物就是好帮手，经过微生物的转化，食物变得更容易吸收，并且本身就能温暖中焦，助脾胃化生气血。
推荐一红曲，由大米发酵而成，性温味甘，入脾胃经。它不仅是天然色素，更是中医里的一味活血健脾药。对于冬季因寒凝血滞，感觉肢体麻木、面色晦暗、血脂高的朋友，用红曲米炖肉、煮粥，能活化气血，让补进去的营养能随气血运行到全身。
推荐二醪糟，它性温，能益气、生津、活血、散结。冬天早晨，用两三勺醪糟，打个鸡蛋花，煮开喝下，浑身立刻暖洋洋的。它能温和地推动气血运行，散开体内的寒凝。
温通香料
很多香料不仅是调味品，更是中药。冬天用对香料，能扫除经络里的寒湿瘀堵，引导补进去的阳气去到该去的地方。
推荐一草果，炖肉时常用，草果辛温，香气浓烈，燥湿散寒的力量很强。它尤其善于“化脾胃之湿浊”，炖肉时加入一两颗草果，不仅能去腥增香，更能化解肉食的湿腻，促进消化。
推荐二紫苏叶，性温，味辛我要配资网平台，能解表散寒、行气宽中、解鱼蟹毒。冬天不小心受了点风寒，鼻塞流清涕，马上用几片鲜紫苏叶（或干的）加点生姜煮水喝，能很快把表寒散出去，防止它入里伤阳。紫苏籽还能化痰降气，确保阳气运行的通道畅通无阻。
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